雾霾天来袭 五件事情千万不要做
时间:2020-03-22 来源:皓庭新风系统
雾霾加重,空气质量明显下降。气象专家说:“目前本市已进入雾霾活跃期,秋冬两季,雾霾出现频率较高,提醒市民注意做好防护。”灰霾对人体健康的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。阴霾天还可能诱发心血管疾病。老人、儿童容易在灰霾天感到身体不适,特别是有呼吸道或心血管病史的人,应立即去医院检查治疗,阴霾天里尽量在室内活动。首先,喜欢晨练的你,不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。其次,不要觉得说雾霾天气,室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。第三,亲爱的,别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等,要让自己高兴起来。第四,你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度高。要是你因为上下班不得不走在马路边上,那么尽量少说话,或者带个口罩。第五,食物上面补起来。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳,木耳除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。如果你在室内,想要通风换气,就要使用新风系统。新风系统不会消除污染源,但它可以清除或减少室内对人体有害的气体。据调查使用新风系统之后,室内空气质量提高,室内空气污染物也相对减少30%~60%。更具体地说,一套好的新风换气机具有清除微尘(黄沙、粉末、烟尘、花粉等)功能,能够有效地保证室内新风量从而改善室内空气品质,同时对降低建筑能耗,提高建筑能效比意义重大。
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