雾霾来了,我们要注意些什么?
时间:2020-03-22 来源:皓庭新风系统
天气变冷以来,很多城市的天气状况非常不理想,天气晴朗空气质量良好的日子屈指可数,大部分时间都是雾茫茫一片!那么,雾霾来了,我们在平时的生活中需要注意些什么呢?很多朋友喜欢晨练,在雾霾天,大家好停止晨练吧!晨练时人体需要的氧气量会增加,随着呼吸的加深,雾霾中的有害物质会被吸入呼吸系统,从而影响身体健康。在冬天,如果要进行锻炼的话,好还是在有太阳的日子里,并且时间不宜太早,一般上午9时左右,空气质量才会比较好。另外,当室外是雾霾天气时,很多人应该都会长时间不开窗通风了,这样室内会积聚很多的有害气体直接危害人体健康。在这种情况下,大家可以选择在中午污染物比较少的时间进行短时间的开窗换气,将窗户打开一条缝,不要让风直接吹到室内,时间也不要太长,尤其是冬季以空调取暖的朋友们,一定要注意通风,确保室内有比较充足的氧气。还有,不要让雾霾影响了自己的心情,注意调节自己的情绪,尽量做一些令人高兴的事情,不要一直处在心情低沉的阶段,让自己开心起来。除了上面这些需要注意的情况外,大家也要多注意一下饮食情况,合理地饮食,可以起到很好地润肺抗病毒、预防雾霾带来的危害的效果。
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