雾霾天,孕妇需采取哪些防范措施?
时间:2020-03-22 来源:admin
空气污染会对胎儿的生长产生不利地影响,严重时后果更是不堪设想。为了孕妇和胎儿的健康,一些必要的防范保护措施是非常有必要的。雾霾天尽量别出门:雾霾天空气质量差,空气流通不好,雾气中含有很多种有害物质,如硫化物、氮化物等,在户外活动的话,孕妇们很容易被一些病毒侵害,引起感冒、鼻炎等症状。所以,孕妇们在雾霾天里好不要出门,减少户外活动,可以在室内进行一些必要的锻炼来增加运动量,这样既可以消化食物,也能够为以后宝宝的顺利出生做准备。如果一定需要出门时,必须做好保护工作,除了必要的口罩和帽子,好穿长款的衣服。另外,在饮食上要比平常更加注意,新鲜的蔬菜和水果是必需的之外,孕妇们还可以多吃一些粗纤维的食物,可以促进人体的消化作用。避免吃辛辣的食物,饮食上清淡一点,注意均衡合理,保持足够的营养。还有一个需要提醒的是,因为雾霾严重,所以孕妇们晒太阳的机会很少,减少了维生素D的吸收,因此建议多吃一些富含维生素D的食物,如牛奶、鱼、动物肝脏等。雾霾天气为大家的生活带来诸多不便,但是除了尽量的克服之外,也没有更好的办法,尤其是对于像孕妇这种特殊的人群来说。
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