预防雾霾的妙招
时间:2020-03-22 来源:皓庭新风系统
进入深秋,北方不断地出现雾霾天气,为了预防雾霾,很多人都纷纷戴起了口罩,那么,除了戴口罩,还有其他预防雾霾的方法吗?要预防雾霾,首先要弄清楚雾霾是什么?雾霾天气是一种大气污染状态,是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述,尤其是PM2.5被认为是造成雾霾天气的“元凶”。其次还要搞明白雾霾的对人体的伤害是哪?雾霾对于人体的呼吸系统和心血管系统都有一定的干扰和伤害。弄清楚这些之后,要预防雾霾,除了戴口罩外,吃对食物也是有帮助的,在日常的膳食纤维中,适当多吃一些有利于降低炎症反应、有利于提高人体抗氧化能力的食物,调整自身生活饮食习惯,提高人体组织修复的能力,远离肺癌、心脑血管疾病的各种危险因素。这种食物包括蔬菜水果里一些比较深颜色的蔬果,还有一些富含胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等食物都是对人体非常有好处的!除了戴口罩和合理地饮食之外,在雾霾天气,尽量减少户外活动,尽量不要佩戴隐形眼镜,多喝水,保持呼吸道湿润,尽量用鼻子呼吸,回家后,及时洗脸漱口、清洁鼻腔。这些方法都可以在一定程度上起到预防雾霾的作用!
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