雾霾天如何饮食更佳
时间:2020-03-22 来源:admin
一首很出名的歌词中唱到“想念是会呼吸的痛”,引起了无数人深深的想念之情。但是,如今看到这句话想到多的应该是“一呼吸就痛”,目前的雾霾天频繁出现,正如大家都清楚的,雾霾对呼吸系统的危害大,而呼吸系统又与外界环境的接触密切,通过呼吸,很多种有害颗粒物直接进入肺中,给身体带来很大的伤害。那么,面对这些伤害,我们应该如何应对呢?除了一些保护措施之外,在饮食上做一些有效地补救措施也是非常有必要的!在雾霾天,饮食应该尽量清淡一些,选择容易消化并且富含维生素的食物,还要多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样的饮食不但可以补充各种维生素和无机盐,还可以起到滋润肺部作用。在这种恶劣的天气情况下,少吃刺激性的食物,多吃一些梨、枇杷、橙子等清肺化痰的食品对身体是非常有好处的。除了在食物方面多加注意之外,在饮品上可以选择喝一些清肺润肺的茶,清晨时雾气严重,到中午就会差不多消散,所以,选择在午后喝一些这样的茶效果是好的,比如罗汉果茶,润肺的作用是非常不错的。雾霾对于身体健康的影响是隐形的,但是我们不能把它当成透明的,因为它本身就是污浊的,所以,在平时的生活中多加防范,饮食上多加注意是非常有必要的哦!
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