雾霾天饮食推荐
时间:2020-03-22 来源:admin
雾霾出现时,整个城市都被笼罩在灰色之中,让人的心情也处于灰色,好像连吃饭的心情都没有了。但是这是非常不合理的,雾霾本身就无形之中影响了我们的身体健康,所以我们必须在饮食上多加注意,作出补救措施,避免身体受到更深的伤害。在空气质量不好的日子里,很多细小的有害颗粒物会通过呼吸进入我们的身体,造成直接伤害的就是肺部了,所以这种情况下,大家应该多吃一些水果,还有一些富含膳食纤维、有抗氧化物质的食物,这些东西可以提高我们自身的免疫了。除了一些水果之外,还有萝卜、百合、金针菇等食品。萝卜是肺脏的排毒食品,在中医学中,肺和肠道的关系是密切的,肺部排出毒素的程度其实很大程度上是取决于肠道是否通畅的,而萝卜具有通肠道的功能,所以说多吃一些萝卜对身体是很有好处的;百合具有很好的养肺功能,可以提高肺部抗击毒素的能力,在加工百合时,时间不要太长,否则百合的汁液过少起不到很好的作用;金针菇中有一种菌类和一种蛋白,可以提高人体的免疫力,抗菌消炎,缓解鼻炎等过敏症状。古语都说病从口入,当然消除病症也离不开吃和喝,选择一些有帮助的食物来调理身体,对预防疾病,抵抗雾霾是非常有帮助的!
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