在雾霾中生活的建议
时间:2020-03-22 来源:admin
生活每天都在继续,无论天气怎样,心情怎样。冬季里,除了寒冷之外,雾霾应该是困扰很多人的问题,在雾霾中应该怎么更好地生活呢?下面我们来提供几个建议,希望对大家有帮助。 室外雾霾严重时,避免外出是对大家伤害小的方式,室内一般都配有空气净化器,空气质量相对好一点。但是,外出似乎是避免不了的,当外出时,一定要佩戴口罩。现在有很多等级的防霾口罩,对于健康的成年人来说,建议选择N95以上级别的口罩,另外口罩的佩戴与面部的贴合非常重要,空气中的污染物质的粒径都很小,如果贴合不紧密的话,口罩基本上就白戴了;还有的口罩虽然防霾功能很突出,但是会很厚重,严重影响呼吸,可以选择带有呼吸阀的口罩,不会感觉太憋气;口罩的功能是有一定程度的,用过几次之后,要注意更换;另外,对于老人和孩子们来说,在雾霾天不得不出门的情况下,好选择高透气性的口罩。还有爱运动的人,在空气污染严重时,就不要再去和户外跑步了,空气污染不严重时,运动也要戴好口罩,其实在这种情况下,运动的作用其实也不会很大,好避免去户外运动,实在想运动时,可以选择在室内进行锻炼。
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