雾霾天如何预防脑出血
时间:2020-03-22 来源:皓庭新风系统

  皓庭家用新风系统官网(https://www.haotingkeji.com)健康知识专栏为您提供空净行业科普常识,希望能够帮助读者提高空气污染防治意识,预防空气污染,营造健康的生活环境。上篇我们聊到雾霾对脑出血的影响,今天为大家分享雾霾天如何预防脑出血。

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  1.避免出行,这是防止自己暴露在污染空气下受其危害最直接的办法。如果一定要出行,请务必戴上口罩,因为雾霾天空气中的悬浮颗粒含量很高,只有这样才可以尽量避免污染空气对呼吸道的刺激。

  2.饮食恰当,在雾霾天气下,我们的呼吸器官多多少少已经受到雾霾的影响,这时候就应该多吃一些清淡有营养、好消化的食物。比如百合、萝卜、蜂蜜、莲子,这些食物不仅可以让受伤的呼吸道器官获得舒缓,还可以给人体补充所需的维生素和矿物质,提高免疫力。

  3.减少运动,虽然说加强体育锻炼可以增强体质,但是这一点在雾霾天是行不通的。因为雾霾天空气质量低,剧烈运动会吸入大量的污染气体,加剧身体的负担。即便是运动,也应该在太阳出来,雾气散尽后选择合适的地点稍作运动,半个小时即可。运动的地点也要慎重选择,高架桥下,马路边上,污染工厂旁边都是有害气体浓度超高的地方,锻炼时应当尽量避开这几个地方。

  4.开窗通风,在干燥的天气,尤其是秋冬时节,应该尽量保持室内的温度和湿度。在家里应该尽量选择在阳光充足的中午通风换气,把室内滞留的浑油空气请出去,保持空气的流通。私家车也要把车内循环开起来,空间有限的车厢是浑浊气体凝聚的地方,如果不及时让新鲜空气流通,对健康非常不利。

  5.雾霾天气外出回家后,应该先洗手、洗脸,清洁裸露的肌肤。因为空气中的污染物质会黏附在人身上,这样容易致使细菌四处传播,自己无意中就做了传染源。所以外出归家一定要先清洁,抑制疾病的传播。

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