尽量在雾霾天减少晨跑
时间:2020-03-22 来源:皓庭新风系统
对于很多喜欢跑步的人来说,外界的天气情况似乎对他们一点影响都没有,无论刮风下雨,阴天下雪,都抵挡不了他们奔跑的脚步。但是,当室外PM2.5严重超标,到处雾霾,灰蒙蒙一片时,热爱跑步的人,还是坚持出去锻炼吗? 进入冬季,雾霾天气时常出现,加上冷空气弱风速小,雾霾导致的能见度就更低了。除了能见度的问题,雾霾中PM2.5的含量严重超标,它粒径小,穿透性强,很容易进入人体的血液,给人体健康带来威胁。在雾霾天里跑步,呼吸急促,吸入的PM2.5的量会是不运动时的3倍,这些有害物质会随着短促的呼吸进入呼吸道,严重的进入肺部,造成非常不利的身体伤害。也许有人会选择戴口罩来进行阻隔预防,但是口罩的作用往往不会太明显,如果选择防护性好的口罩的话,因其较强的密闭性会使运动时呼吸受阻,这对运动者来说不是一件好事情,可能会出现憋气、眩晕等症状。 雾霾的侵袭对人体各方面的身体机能都有影响,它会让人们呼吸系统的防御功能和肺功能有所下降,所以,在雾霾天跑步的话,可能不但不会起到锻炼的效果,没准会起到相反的作用,也许短时间不会出现太大的问题,但是我们要从长远考虑,如果大家真的非常喜欢跑步的话,建议还是在天气好的时候,有恶劣天气出现时,大家应该选择在室内进行锻炼,才会收到更好的效果。请尊重版权:本文知识产权归作者皓庭新风所有,转载请标明来源。皓庭新风www.haotingkeji.com
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